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先以指尖沾取大约一元硬币大小的按摩霜

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Step2将按摩霜由内向外涂匀全脸,颈部和眼周略搽少许。

 

Step3以四指指尖按压,由鼻侧至耳珠之间的面颊肌肉,唤醒肌肉,力度不需太大。

 

 

Step4用前掌由下至上按摩颈部,重复十五至二十次。

 

 

Step5以指尖由鼻头往上推至眉心数下,然后再由眉心滑动至太阳穴数次,然后按压太阳穴约三秒。

 

 

Step6以无名指指尖按压眼头三秒,然后从眼头滑动至眼尾,再返回眼头,来回五至六次。

 

宝典一:秋燥便秘、干咳

 

便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要爽脚上的大肠反射区,左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。

 

关键点:大肠,肛门

 

治疗咳嗽,首要是爽肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。

 

关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾

 

宝典二:失眠、神经衰弱

 

两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。

 

关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔

 

宝典三:疲乏、腰酸背痛

 

肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。

 

关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺

 

 

Step7以无名指指尖以打圈的方式,由眉头起程按摩至太阳穴,并在太阳穴按压三秒,有助纾缓眼肿。

 

 

Step8以拇指与食指之间的虎口位紧贴脸庞,从鼻侧打横由内向外推至耳边,重复动作六至八次。

 

 

Step9将中指及无名指放在下巴中央,沿唇边滑动至人中位置,再由人中位置打横滑动至耳边,然后按摩耳珠后的穴位,重复六至八次。

 

 

Step10以四指指尖贴着表情纹位置,向耳边方向由内至外拉提及滑动,重复三至五次。

 

 

Step11利用掌心紧贴下巴,沿着腮部的轮廓由下至上往耳边拉提及滑动,并按压耳朵对下的颈部穴位,重复六至八次。

 

 

Step12再次以四指指尖提升颈部肌肤,重复六至八次。

 

 

脚背按、揉、扯、压,身心随之完全放松,香甜入梦,不是项很美妙的享受?其实,恰当的脚部按摩,同时还能增强人体免疫力,保健、治疗相关疾病。

 

 

宝典一:秋燥便秘、干咳

 

 

便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要爽脚上的大肠反射区,左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。

 

 

关键点:大肠,肛门

 

 

治疗咳嗽,首要是爽肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。

 

 

关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾

 

 

宝典二:失眠、神经衰弱

 

 

两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。

 

 

关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔

 

 

宝典三:疲乏、腰酸背痛

 

 

Step1先以指尖沾取大约一元硬币大小的按摩霜,然后将按摩霜涂匀指尖,将按摩霜稍为温热。

 

 

Step2将按摩霜由内向外涂匀全脸,颈部和眼周略搽少许。

 

 

Step3以四指指尖按压,由鼻侧至耳珠之间的面颊肌肉,唤醒肌肉,力度不需太大。

 

 

Step4用前掌由下至上按摩颈部,重复十五至二十次。

 

 

Step5以指尖由鼻头往上推至眉心数下,然后再由眉心滑动至太阳穴数次,然后按压太阳穴约三秒。

 

 

Step6以无名指指尖按压眼头三秒,然后从眼头滑动至眼尾,再返回眼头,来回五至六次。

 

 

Step7以无名指指尖以打圈的方式,由眉头起程按摩至太阳穴,并在太阳穴按压三秒,有助纾缓眼肿。

 

 

Step8以拇指与食指之间的虎口位紧贴脸庞,从鼻侧打横由内向外推至耳边,重复动作六至八次。

 

 

Step9将中指及无名指放在下巴中央,沿唇边滑动至人中位置,再由人中位置打横滑动至耳边,然后按摩耳珠后的穴位,重复六至八次。

 

 

Step10以四指指尖贴着表情纹位置,向耳边方向由内至外拉提及滑动,重复三至五次。

 

 

Step11利用掌心紧贴下巴,沿着腮部的轮廓由下至上往耳边拉提及滑动,并按压耳朵对下的颈部穴位,重复六至八次。

 

 

Step12再次以四指指尖提升颈部肌肤,重复六至八次。